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Équilibrer le système nerveux par le souffle
Eligible à "Yoga Alliance 24H teacher training continuing education contact hours" pour RYTs
sur demande
Cette formation nous fera voyager aux confins du souffle….
par la pratique du pranayama et l’étude du nerf vague mais aussi par une pratique posturale adaptée, nous allons chercher à équilibrer notre système nerveux pour améliorer notre bien-être physique, émotionnel et social.
Nous étudierons l’anatomie du système nerveux et respiratoire et partirons explorer de nouvelles sensations.
La formation vous apprendra les pranayamas et asanas les plus efficaces pour stimuler votre nerf vague et ainsi ramener l’homéostasie dans votre corps.
L’enseignement sera basé sur la théorie polyvagale du Dr Porges.
Vos questions et nos échanges, seront évidemment des outils précieux pour enrichir la formation et avancer en confiance.
Cette formation vous amènera je l’espère, à optimiser le fonctionnement de votre système nerveux autonome et ainsi favoriser un équilibre intérieure sécurisant , que vous pourrez facilement ensuite proposer à vos élèves, vos patient.e.s ou vos proches pour une vie plus douce et bienveillante.
À partir d’une meilleure compréhension du nerf vague il est alors plus facile de gérer le stress.
Programme quotidien
(horaires susceptibles de changer)
À partir 07:30 méditation libre
8:30 à 10:00 petit déjeuner
10:00 à 13:00 enseignement et exploration du système nerveux
13:00 déjeuner
15:30 à 18h30 enseignement et exploration du système nerveux
19:00 dîner
Arrivée le mercredi à partir de 17h
Fin le dimanche à 16h
Durant votre temps libre, possibilité d'emprunter des livres sur place dans la belle bibliothèque, de procrastiner dans le parc du couvent, et de se reposer sous les tilleuls ou au coin du feu dans le réfectoire selon la saison...vous pouvez aussi visiter les beaux villages médiévaux et les châteaux des alentours, et pourquoi pas vous baigner dans la Dordogne. Possibilité aussi de prendre rendez-vous pour un tirage yi-king, cet ancien art divinatoire chinois, qui peut être un précieux guide en ces temps bousculés (don libre).
Prix : 670€ tout compris*
(me contacter si vous ne dormez pas sur place)
Conditions
* Hébergement en dortoir de 2 à 4 personnes maximum,taxe de séjour, repas végétariens en pension complète, collations
Possibilité de chambre seule avec supplément (me contacter)
Maximum 10 participant.e.s pour garantir le bien être de chacun et la distanciation physique
Un minimum de 5 participant.e.s est nécessaire pour confirmer cette retraite.
N’hésitez donc pas à motiver vos ami.e.s à venir se faire du bien ☺
Si le nombre de participant.e.s n’est pas atteint nous rembourserons intégralement.
Objectif covid-free (s'il sévit toujours l’été prochain) grâce aux différentes mesures mises en place au couvent mais aussi grâce à votre joyeuse collaboration. Distanciation des tapis dans la salle de yoga, tapis et accessoires de yoga non partagés, distanciation des lits, espace respectable entre chacun à table et service par nos soins…le parc étant assez grand il y aura de la place pour tout le monde !
Acompte:
Pour confirmer votre réservation, nous demandons un acompte de 20 % du montant total.
Le reste du paiement sera dû par virement , 1 semaine avant votre séjour , ou en espèces à votre arrivée au couvent.
Pas de chèque.
Annulation:
L'acompte est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
En cas d'annulation liée au covid-19 (confinement, contamination), l'acompte sera alors remboursé intégralement.
Non compris dans le prix
Le transport, néanmoins si vous arrivez à la gare de Bergerac nous nous ferons un plaisir d’aller vous chercher bien évidemment.
Les visites
"THE TRUE YOGIC JOURNEY IS INVOLUTION"