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Retraite de l'ascension

​Être en phase avec ses cycles

La pratique de Yoga sera tous niveaux

  Mai 2022  

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Pour retrouver une stabilité physique et émotionnelle

 

Si comme moi, vous voulez traverser cette tempête hormonale de la pré-ménopause et son lot de désagréments, le plus sereinement possible...ou prendre le temps,quelque soit votre âge,  d'écouter vos rythmes et cycles intérieures.

Pendant ces quelques jours, nous allons comprendre ces changements internes, et mettre en place une pratique tonique et équilibrante, notamment en renforçant notre masse osseuse, en stimulant notre système endocrinien, en équilibrant notre système nerveux,... en prenant conscience de nos vrais besoins!

Essentiellement par la pratique du yoga, du pranayama, mais aussi d'autres outils qui seront une aide précieuse pour retrouver un alignement intérieur et vivre ces fluctuations au mieux.

 

  

Apprenons à notre corps à s'ajuster à tous ces changements hormonaux et à retrouver son équilibre.

Programme quotidien

(horaires susceptibles de changer) 

8:00  pratique au saut du lit ( réveil yogique  / méditation)

9:00 à 11:00  petit déjeuner

11:00à 13:00  pratique posturale

13:00 à 14:30  déjeuner

14:30 à 17:00  temps libre 

17:00 à 18:30  yoga restorative / pranayama

19:00 dîner

Arrivée le jeudi à partir de 17h

Fin le dimanche à 16h

Durant votre temps libre, possibilité d'emprunter des livres sur place dans la belle bibliothèque, de procrastiner dans le parc du couvent, et de se reposer sous les tilleuls ou au coin du feu dans le réfectoire selon la saison...vous pouvez aussi  visiter les beaux villages médiévaux et les châteaux des alentours, et pourquoi pas vous baigner dans la Dordogne. Possibilité aussi de prendre rendez-vous pour un tirage yi-king, cet ancien art divinatoire chinois, qui peut être un précieux guide en ces temps bousculés (don libre). 

    Prix : 480€ tout compris*

Conditions 

    * Hébergement en dortoir de 2 à 4 personnes maximum,taxe de séjour, repas végétariens en pension complète, collations 

     Possibilité de chambre seule avec supplément (me contacter)

 

     Maximum 12 participant.e.s pour garantir le bien être de chacun et la distanciation physique

     Un minimum de 5 participant.e.s est nécessaire pour confirmer cette retraite.

  N’hésitez donc pas à motiver vos ami.e.s à venir se faire du bien ☺

  Si le nombre de participant.e.s n’est pas atteint nous rembourserons intégralement.

    Objectif covid-free (s'il sévit toujours l’été prochain) grâce aux différentes mesures mises en place au couvent mais aussi grâce à         votre joyeuse collaboration. Distanciation des tapis dans la salle de yoga, tapis et accessoires de yoga non partagés, distanciation          des lits, espace respectable entre chacun à table et service par nos soins…le parc étant assez grand il y aura de la place pour tout           le monde !

 

    Acompte:

    Pour confirmer votre réservation, nous demandons un acompte de 20 % du montant total.

    Le reste du paiement sera dû par virement , 1 semaine avant votre séjour , ou en espèces à votre arrivée au couvent.

    Pas de chèque.

 

    Annulation:

    L'acompte est non-remboursable si vous annulez votre réservation.

    En cas d'annulation liée au covid-19 (confinement, contamination), l'acompte sera alors remboursé intégralement.

Non compris dans le prix 

 

     Le transport, néanmoins si vous arrivez à la gare de Bergerac nous nous ferons un plaisir d’aller vous chercher bien évidemment.

     Les visites

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"The quieting of your mind

is a political act"

Jack Kornfield