Méditation & Restorative Yoga
Dans un Ryokan
En Normandie
La pratique de Yoga sera tous niveaux et libre
11 au 14 MARS 2027
ENSEMBLE dans un RYOKAN
Je vous propose une immersion de 4 jours
dans la méditation
& le restorative yoga
Une opportunité rare pour se poser et contre balancer l’agitation du monde
Dans un lieu magique, atypique, apaisant, propice à l’introspection
et au silence intérieur.
Pour celleux qui comme moi, rêvent d’un temps suspendu dans la
culture raffinée du Japon…
Un Ryokan en Normandie comme invitation.
Ici tout invite à se poser.
Un séjour simple et luxueux à la fois
Dans une société où tout va trop vite, où il y a beaucoup de sollicitations diverses, d’agitations…il est compliqué de se connecter à qui on est vraiment, de faire des choix justes et éclairés.
Par la pratique proposée durant ces 4 jours, nous expérimenterons cet état de pacification intérieure pour devenir plus intime avec nous-même, plus clairvoyant.e quant à nos sentiments, émotions, nos rapports aux autres, ce que l’on veut ou ne veut plus,…
Le lieu qui nous accueille est l’endroit rêvé pour méditer, se reposer, se ressourcer…
une auberge traditionnelle japonaise haut de gamme qui invite à la contemplation.
Tout ici est pensé comme un prolongement de la nature environnante, les matériaux sont naturels, biosourcés, sans système de chauffage ou de climatisation.
Programme quotidien
(horaires susceptibles de changer)
JEUDI
Arrivée à partir de 16H
18H : restorative yoga
19H : dîner
Soirée au coin du feu
VENDREDI
9H à 11H30 : méditation et yoga doux
11H30 : brunch
Balade digestive proposée pour celleux qui veulent
Après-midi libre pour ne rien faire et juste être là, contempler, lire, tricoter, se faire un petit sauna infrarouge …tout ce qui peut vous faire plaisir dans le moment
16H30 à 18H30 : restorative yoga et méditation
19H: dîner
20H30: gong bath
SAMEDI
9H à 11H30 : méditation et yoga doux
11H30 : brunch
Balade digestive proposée pour celleux qui veulent
Après-midi libre pour ne rien faire et juste être là, contempler, lire, tricoter, se faire un petit sauna
infrarouge …tout ce qui peut vous faire plaisir dans le moment
16H30 à 18H30 : restorative yoga et méditation
19H: dîner
Soirée libre, jeux de société, tirage de cartes,….
DIMANCHE
9H à 11H30 : méditation et yoga doux
11H30 : brunch
Départ avant 15H
Arrivée le 11 Mars à partir de 16h
Départ le 14 Mars avant 15h
Pratique proposée:
Durant cette retraite nous verrons pourquoi et comment amener la méditation dans notre quotidien.
Nous observerons nos sensations corporelles, notre souffle, stimulerons notre nerf vague et apprécierons des espaces de silence…
nous serons présent.e à ce qui se présente
Le matin, nous augmenterons notre tonus vagal pour
induire un état de relaxation par le yoga doux, les
mouvements somatiques, le massage du visage. Nous préparerons notre corps au maintien de l’assise pour ouvrir les portes de notre
« refuge » intérieur.
En fin de journée, nous nous installerons en restorative yoga, dans des positions confortables pour faciliter l’état de relaxation et donner la possibilité au corps de se réguler de lui-même pour trouver la santé.
Les repas préparés par la cheffe seront végétariens, préparés avec des ingrédients
bio, locaux et de saison.
Un brunch pour le lunch et un dîner 3 plats le soir.
Il y aura de quoi réveiller nos papilles …
Une petite collation est possible avant la pratique du matin pour celleux qui ne
désirent pas pratiquer à jeûn.
Goûter l’après-midi.
Boissons en libre service à tous moments de la journée (et de la nuit )…différents
thés, café, kombucha,…
Vous serez logé.es dans des chambres partagées de 2 personnes dont les espaces
sont bien séparés et permettent l’intimité de chacun.e
Chaque chambre à sa salle de bain privée.
Une séance de Gong Bath, technique de méditation basée sur les
vibrations sonores vous sera proposée pendant le séjour par Jason,
notre hôte.
Ces vibrations sont connues pour apaiser le système nerveux
favorisant un état de détente profond.
Une expérience hors du commun à vivre !
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Je vous donnerai à explorer des outils précieux pour méditer, diminuer votre stress, amener
plus d’apaisement et de lumière dans votre vie.
PRIX : 820 euros
Early bird (avant le 1er Août ): 780 euros
Compris dans le prix:
-logement en chambre partagée de 2 personnes avec salle de bain privée
(les espaces sont bien séparés pour plus d’intimité)
-les repas et collations + boissons en libre service
-cours de yoga avec Véro
-gong bath avec Jason
-sauna infrarouge
Non-compris :
-trajet jusqu’au Ryokan qui se trouve à 1h en TER depuis Paris Gare St Lazare/ Evreux, puis 25 minutes en taxi partagé
Conditions:
Lors de votre inscription, un acompte de 250 euros vous sera demandé afin de sécuriser votre place.
Cet acompte est non remboursable. Le solde est dû pour le 1er mars.
En cas d'annulation, le solde est dû sauf si nous arrivons à vous remplacer
Nicole est LA personne qui s'occupe des réservations, de toutes les questions concernant le voyage et les bons plans pour arriver au Ryokan: ncouloubaritsis@gmail.com
"The quieting of your mind
is a political act"
Jack Kornfield